SPA按摩的六大好处 2020/9/27 14:01:08

不要以为你只是做了一个SPA而已,但它默默的为你做着6件事:              

1,改善睡眠,头晕头痛,面部肤色暗黄无光泽。

2,改善肩周炎,肩颈疼痛,易落枕,记忆力减退。

3,改善脑部循环差,供血不足,供氧不足。

4,预防颈部淋巴结肿大,长痘。                                                                

5,预防老年痴呆,心脑疾病。

6,改善咽喉肿痛。

一次改善睡眠,3次改善肩颈疼痛,7次乳酸自动分解,后背颈部变薄,打通五脏六腑气血通道,精力充沛!

对于肌肉紧张僵硬的脖子痛,按摩是有一定效果的。

但作为一种被动的治疗手段,如果不配合日常的姿势矫正,你会发现按摩的次数反而会越来越频繁。

真正想要摆脱脖子痛的困扰,一些实用的小练习还是要经常做的。

1. 改善活动度

不仅要活动活动脖子,还有肩膀和腰背。

坐了一段之后,活动活动脖子,可以抬头在空中写一个「米」字,也要伸伸腰、转转肩膀。活动幅度要适当,也不可过大。

2. 增加颈部肌肉的力量

目视前方,双手交叉放在脖子后,给脖子一个向前推的力量,同时继续保持收下巴的姿势,对抗手臂的力量,保持脖子不动,保持 10 秒左右,5~10 次为一。每天做上 2~3 组。

3. 注意正确的姿势

站着、坐着、躺着,都记得有个正确的姿势,才能最大程度减少脖子的负荷,避免因为肌肉僵硬疲劳造成的脖子痛,也可以降低颈椎病发生的风险。


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